Was ist Yoga?

Kurzbeschreibung

Das Wort "Yoga" bedeutet "Einheit, Harmonie".

Yoga ist ein Weg, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, selbst Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Asthma lassen sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen.

Die Yogapraxis verhilft ganzheitlich zu Wohlbefinden, innerer Ruhe, völliger Entspannung, frischer Vitalität, neuer Energie, Lebensfreude, Selbstbewusstsein, geistiger Klarheit, Verbesserung der Konzentration und Stärkung des Immunsystems.

Yoga ist ein offener Weg zu mehr Gesundheit, innerem Frieden und einer besseren Lebensbewältigung, frei von Dogmen jedweder Art, transparent und hinterfragbar.

Viele Gesundheits- und Fitness-Ratgeber und viele Krankenkassen empfehlen Yogakurse wegen der positiven Wirkungen, die in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert sind.

Hatha-Yoga besteht aus...

• Yoga-Stellungen (Asanas)
  wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder flexibel. Asanas wirken stärkend auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
• Atemübungen (Pranayama)
  lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, Prana ist die Lebenskraft (Energie). Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist.
• Entspannung
  vermindert den Energieverlust im Körper. Stress wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
• Positivem Denken und Meditation